[...] jak. Jestem troszeczke "puszysty" a co za tym idzie to to ze nie wiem jak ćwiczyć! CZy najpierw na redukcje tkanki tłuszczowej a dopiero pożniej na siłe czy odwrotnie. Mam jeszcze jedno pytanie czy. Czy mozna teraz zaczać braćjakies suplementy czy to sie nie oplaca. Jeśli już można to mam jeszscze mały problem jeśli mo,żna to chciałbym sie [...]
[...] się na stacki i jabłaczany, typu CP Kre Alkalyn X-Pand Nitrobolon itd. I co potem ? czy jest taki moment że najmocniejsze suplemęty nic nie dają ? bo ja mam dylemat, jestem po 3 cyklach monohydrantu i teraz chcę zacząć brać Nitrobolon II z Kre Alkalynem i nie wiem cxzy jeszcze nie zawcześnie, czy nie powinienem jeszcze pociągnąć na mono. odp
[...] a sylwetka może troszkę się napompowała (biorę kreatynę dopiero 1,5 tygodnia) Mam dietę ,trening też dobry. Moje pytania są takie : 1.Czy coś pójdzie po tej kreatynie?(czy jeszcze za wcześnie na widoczne efekty) 2.Co wziąść na przerwę między cyklami ? AAKG Treca-może być ? 3.Co na drugi cykl? CM3 Treka- czy dalej mono Treca ? Dokupuje do tego [...]
[...] Kiedy? Przy siłowni? Aerobach? Aeroby po siłowni i miedzy nimi BCAA ? BCAA z rana i Aeroby na pusty żołądek? Warzywa planuje dodać jakieś mrożone tylko nie wiem ile i jakie jeszcze? Może podpowiecie? W DT +100kcal z przedtreningówki. W DNT -90kcal bo nie będę pił gainera. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/def5116ce7644a0ba1913057533ae7d3.png Zmieniony [...]
[...] wolne lub sparing/gra na hali. Treningi siłowe w klubie nie są zbytnio rozbudowane, no ale jaka liga takie treningi :) Oprócz kontuzji, które opisałem w ankiecie dochodzi jeszcze niepełne, bierne zgięcie stawu kolanowego. Przy dobrej rozgrzewce aktywne zdjęcie jest prawie całkowite. Nie przeszkadza mi to w wykonywaniu większości ćwiczeń, ale [...]
[...] cykł 30 ml testosteronu długiego i 30 ml decki . głupieje na forum już każdy mówi co innego .. Skończyłem brać clomid 24 tabletki 50 mg dziennie przez 24 dni . Mam jeszcze hcg . Jak je brać co ile dni ? czy najpierw powinienem wziąć clomid czy hcg . Najważniejszy problem jaki mam to spadek libido i słaby wzwód :( proszę o podpowiedz [...]
[...] brałem metke i prolke. mogli byście pomuc mi w rozpisaniu cyklu. jak na ten moment dusponuje 2 buteleczkami wina z ip. 25 zastrzykami propionata po50mg/1ml .a clenu jeszcze nie mam nie wiem ile kupić żeby było dobrze. clenu nigdy wczesniej nie brałem .prosze was o pomoc przy takim cyklu.do tego mam jeszcze po kuracji 20 tab.clomidu z [...]
[...] stracić kondycji i dodatkowo chciałbym poprawić swoją szybkość (wiem, wiem, co za dużo to niezdrowo, bo wychodzi 7 treningów w tygodniu, a ja chce nie dość że masę, siłę to jeszcze szybkość ale chce po prostu spróbować jeśli coś z tego wyjdzie to opiszę ;)) Trochę faktów: - W poprzednim cyklu, mimo że nieskończonym i mordowaniu się na [...]
[...] porostu owłosienia : - brak PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : - 130 Martwy ciąg (MAX) : -180 Przysiad (MAX) : - Myślałem na jakimś połończeniu ; Test / Wino + coś jeszcze ... i tu do was pytanie w co najlepiej teraz celować co jest na topie czego warto unikać . Czekam na wasze cenne sugestie . Pozdrawiam
[...] -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Siemano niedawno skonczylem bombe z samego propa , mialem troche problemow z mlodym a raczej sam sobie duzo naw******lalem :) zostalo mi jeszcze z 10dni na nolvie do konca odbloku , takto jest juz git **** dziala jaja sa spore ,troche spanikowalem ale na szczescie wszystko wraca do normy . A teraz tak chce [...]
[...] który pomoże mi w dobrym rozwijaniu moich mięśni, przez dłuższy czas robiłem codziennie pompki które mi dużo pomogły lecz postanowiłem kupić ławeczkę żeby rozwinąć się jeszcze bardziej Na podstawie tego co przeczytałem na tej stronce ułożyłem sobie plan ćwiczeń typu FBW i proszę o opinie na temat mojego planu i o propozycje ewentualnych [...]
[...] jadam kolacji Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 razy w tygodniu po poltorej godziny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zakupilem xpand i thermonex ale jeszcze nie stosuje Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TAK Stosowane wcześniej diety: NIE
Witam trochę już posiedziałem na forum i poczytałem artów i od tego wszystkiego aż sam nie wiem co robić . Pytanie kieruje do was profesjonalistów i ludzi chętnych do pomocy otóż zastanawiam się nad robieniem FBW ( Jeszcze go nie układałem ) - na siłowni mógłbym być dwa razy w tygodniu i mój plan przedstawiałby się następująco Pon: Aeroby Wt: [...]
[...] uważają, że jesteś za chudy? “Zawsze byłem chudym gościem z mało ilością tkanki tłuszczowej. Na co dzień ważę 166 funtów (75 kg). Kiedy przygotowuje się do walki zrzucam jeszcze ok. pół kilo. Są zawodnicy, którzy ważą 185-200 funtów a zbijają do 170 lbs. Nie obchodzi mnie co mówią ludzie, to ich opinia. Są ludzie, którzy uważają, że moje [...]
Witam:) Oto moja Piwniczna siłownia oceniajcie;d i mówcie co można jeszcze zrobić. Od tego zaczynałem rok temu Brama samoróbka ławka pozioma lustra modlitewnik ławka do brzucha skos dodatni skos ujemny Stanowisko do barków stojaki samoróbki Wyciąg dół
[...] łokiec przy kolanie(nie wiedziałem jak to opisac ;d) 3 serie po 12 -unoszenie na drążku na zakonczenie treningu. Tak wygląda mój trening cwicze trzy razy w tygodniu. Dodam jeszcze że przed spaniem robie pompki i brzuszki a od konca pazdziernika zaczynam A6W. Nie ternuje nóg ponieważ są one dość umięsnione(efekt treningów piłki nożnej i biegania [...]
[...] zma np. 4 tabletki filomagu b6 1 tabletka zinca forte (30 min. przed snem) i jakis dobry preparat witaminowo-mineralny + moze omega 3 i mysle ze wystarzczy (bralbym to przez caly rok) jezeli chodzi o diete o trzeba bedzie jeszcze nad nia popracowac a trening mysle ze bedzie ok dodam jeszce ze trenuje ponad 2,5 roku i waze ok. 66-67kg
[...] czasem wieprz.. płatki owsiane, ryz makaron, Suplementacja w czasie cyklu: hmb, ostrowia, mutant mass,lecytyna, czosnek, omega, cynk, magnez, no xplode, hepatil esselisve, jeszcze chcem storma na koniec dokupić Więc co do mojego pytania to chce zacząć pierwszy jakis lajtowy cykl na ciemniejszej stronie, zastanawiam się nad epithin ale nie mam [...]
